Healthy sport: zumba

Gegroet!

Op deze koude donderdag in januari ga ik het hebben over een sport waar jullie hopelijk allemaal warm voor draaien... Zumba! Sommigen zullen deze sport al wel kennen, anderen horen deze term voor het eerst, maar na dit artikel weet iedereen precies wat zumba is én hoe je deze sport gemakkelijk thuis kunt beoefenen!

bron: Girlscene

Wat is Zumba nou precies? Zumba is een fitnessprogramma dat gebaseerd is op de Latijns-Amerikaanse dans, waarbij men net als bij aerobics fitnessoefeningen doet op muziek. Nog een beetje onduidelijk? Tania, Gina en Osca leggen jullie in dit filmpje uit wat Zumba precies is én wat het doel is achter Zumba. Namelijk: lekkere muziek, veel lol en daarbij ook nog eens fit worden!

Zumba lessen worden al bij vele sportscholen gegeven. Grote kans dus dat de sportschool bij jou in de buurt ook Zumba lessen verzorgd. Maar heb jij geen zin om elke maand tussen de 20 en 40 euro te betalen voor de sportschool? Dan kan je Zumba ook heel makkelijk beoefenen op andere (goedkopere) manieren. Alle manieren op een rijtje:

• Zumba fitness lessen op de sportschool

Erg leuk om Zumba te volgen op de sportschool, dit zijn namelijk groepslessen! Samen sporten is natuurlijk veel gezelliger dan alleen, en een Zumba-instructeur of Zumba-instructrice die jou super motiveert is natuurlijk altijd handig!

• Zumba fitness games

Er zijn heel veel games voor jou spelcomputer waarin je Zumba kunt doen! Welke games en voor welke spelcomputer zie je hier. Erg handig want zo kun je altijd Zumba'en wanneer het jou uitkomt, én het is (meestal) goedkoper dan de sportschool!

• Zumba fitness lessen op dvd

Er zijn ook genoeg Zumba fitness lessen te verkrijgen op dvd. Ideaal wanneer je liever individueel traint en/of wat geld wilt besparen. Gloednieuw te verkrijgen in diverse winkels of webshops, maar ook tweedehands op marktplaats.

• Zumba fitness lessen op YouTube

Er staan genoeg uitgelekte Zumba fitness lessen op YouTube, of filmpjes van mensen die hun Zumba workout graag delen. Er zijn wel duizenden filmpjes te vinden, voor beginners tot aan gevorderden! Vier leuke filmpjes voor beginners zie je hieronder, maar kijk vooral zelf ook even rond onder de term "Zumba workout" op YouTube.

Latin Dance Fitness, Beginners 1

(bron: Linda Edler)

Latin Dance Fitness, Beginners 2

(bron: Linda Edler)

Easy Zumba Class

(bron: Mariana Silva)

Dance Workout for Dummies, Class for Beginners, Dance Workout

(bron: Tae Boost)

• Bedenk je eigen Zumba fitness workout

Zet een leuk muziekje op en swingen maar! Bedenk je eigen beweeglijke fitness moves en go! Daag jezelf uit en ga tot het uiterste!

Nog niet overtuigd van deze leuke sport? Een groot pluspunt is dat deze sport je super fit maakt. En je verbrand tussen de 400 en 550 calorieën (ligt aan je gewicht hoeveel precies) per uur! Dat staat gelijk aan 2 repen Mars, 100 gram M&M's, 100 gram chips en 4 broodjes hagelslag. Maar Zumba zorgt vooral voor héél veel lol en is dus een erg leuke bezigheid!

Ik wens jullie veel Zumba-plezier!

Love,

Bee